【2024最新】水梨的功效這麼多要怎麼吃？吃煮熟後的才內行

白木耳圖書館

水梨是一種多汁又多水的水果，清爽甘甜的特性是許多人最喜歡的水果之一。水梨除了好吃以外，還有非常多的水梨功效，如促進新陳代謝、利尿消腫、消暑保水、降血壓、養顏美容、幫助排便等，更有「百果之宗」的美譽。但因為水梨生性偏「涼」，身體本身較寒的人不宜食用，那該怎麼安心攝取水梨的營養呢？有一種方法-吃煮熟後的水梨。

水梨好處多！六大功效懶人包

1.利尿消腫：當攝取太多鈉時，吃些富含鉀的水梨有助於排出多餘水分，減緩水腫。

2.消暑保水：一顆水梨裡有高達90％是水分，不僅解渴，還能保持皮膚水潤，讓你感覺更清爽。

3.幫助排便：水梨含有山梨糖醇，可以讓便便變軟，促進腸胃蠕動，預防便秘，保持腸道健康。

4.養顏美容：水梨富含維生素C，有助於生成膠原蛋白，讓皮膚保持健康

5.降血壓與血脂：水梨是低gi的食物、其中的鉀有助於調節血壓，果膠則有助於降低膽固醇，糖尿病也非常適合吃。

6.促進新陳代謝：水梨中的天門冬胺酸有助於讓身體代謝更加順暢。

為什麼要吃煮熟後的水梨？止咳化痰好幫手

煮熟後的水梨可以讓水梨原本的「涼」性轉為「平」性，就算身體偏寒的人也可以安心攝取水梨的營養。除此之外，煮熟後的水梨還有「止咳化痰」的功效，像是換季喉嚨卡卡、潤喉潤肺都很適合吃蒸煮後的水梨當作日常保養。

我想吃水梨補充營養，該如何選擇？

蒸煮過後的水梨食療效果更好，但自己煮會擔心煮不透，8more的水梨都是經過手工熬煮後的水梨，不打催熟劑、搭配的食材完全無添加，且只使用當季水梨，再搭配新鮮白木耳一起飲用，兩大你需要的白色食物都在這裡。

	吃法	特點	適合族群
冰糖燉梨	拆開即飲，可加熱喝	✔ 白色食物保養滋潤調理 ✔ 新鮮白木耳滋養潤補 ✔ 冰糖燉水梨去燥生津	急性需要立即舒緩
秋潤水梨白木耳飲	當作飲料飲品享用	✔ 每年熱銷｜養喉潤喉 ✔ 加入蘋果引出鮮梨味 ✔ 清香滑順尾韻圍繞 ✔ 新鮮水梨多汁甘甜 ✔ 潤喉去燥幫助順暢	換季不適喉嚨卡卡
銀耳燉梨潤喉膏	大力用嗓後飲用一包	✔ 獨家高山沁涼配方 ✔ 白木耳x水梨x綠蜂膠x柑橘皮 ✔ 有效滋潤燒聲部位 ✔ 維持喉部良好狀態	用聲音賺錢的人

還在酷酷嫂，喉嚨乾癢嗎？現在就開始吃煮熟後的水梨，一起溫潤滋補一下吧！

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